å ź źȭ С ̺Դϴ. 1,500ΰ ǸŵǾ, Ų ڻ ħ õ߽ϴ. ü ϰ ǰ ãҽϴ. å Ÿӽ 5 Ʈ̸, ̱ Ǹ 50 ȿ ǰԴϴ.ڰ ü ʿ伺 Ƿ ῡ ϰ ϴ. ʹ ٻ ӿ ü ް þ ϴ. ü Įθ ̾Ʈ õ߽ϴ. İ Ӿ , ü ʾҽϴ.Ų ڻ ü ϰ ;ϴ. ̷ Ų ̾Ʈ ʰ Ǿϴ. źȭ ü ǰ е ϴ. źȭ Ĵ , 索, 庴 ذå ִٴ ߰ ϰ Ǿϴ. źȭ ü Ҿ ȯ ذå̾ Դϴ. ̾Ʈ ܱⰣ ü ϴ ƴ϶, ؾϴ ŸԴϴ. å [Ų ̾Ʈ ], [Ų ǰ ]Դϴ. Ų ̾Ʈ ܼϰ, ǰϰ, ູ ֽϴ. Ų ʴմϴ.
30 ̻ Ƿ 6 ̻ ȯڸ ߴ. ̽ð а ڳ Ǵ븦 , ι̾. о μ , ȸ̾. å õ ̻ ǸŵǾ, ̱ Ʈ 50 å Ǿ. Ÿӽ 5 Ʈ ̸, ̱ ǰо ְ å ϵǾ ִ. Ų ڻ źȭ Ѱ ź ô, õ̴.
õ. Ų ̾Ʈ - ź, ۰ . ̾Ʈ ƴ϶, ŸԴϴ 1. Ų ̾Ʈ ʿ 1. ȭ Դϴ ü ǰ ϴ | Ų ڻ 4 | Ų Դϴ2. Ų ȿ ܸ ֿ | Ų ȿ ִ 6 3. η, Ĵ ΰ ü λ ˴ϴ | η 츮 ٸ ʽϴ4. ߸ ƴմϴźȭ ߵ | ȣ, | ƴմϴ5. ̺긮 ΰ - vs ذ ü Դϴ | ΰ 2Դϴ | İ ẰϽʽÿ6. ɿ Ǿּȭ ΰ Դϴ | vs źȭ | Ų ܽԴϴ7. ģ Ұմϴ Ƹٿ Դϴ | ä, Ƹٿ | ģ, ߰ ѷ | ȭ ȿ, ȣ ű | Դϴ2. Ų Բ ϴ ̾Ʈ 8. Ų غڽ ¸ ˾ƾ մϴ | ǥ 켼! | ġ , ϼ | ùٸ غϼ | 뺯 Դϴ | Ʈʰ 9. 1ܰ ȯ Switch - ¿ ȯ ܰ Ģ | ȯ ܰ迡 ϴ | ʿ | ͼ Ĵܰ Ằϼ | ǰ ϴ | źȭ ݴ Դϴ10. Ұ 簡˴ϴ ̾Ʈ Դϴ | ȯ ܰ踦 ðԴϴ11. ü ϴ ֹ䳢 ź, ¸Դϴ | ϼ | 2ܰ ܰ ǻ12. 2ܰ Ongoing Loss - ü ӡ پϴŲ | ǥ üȭϰ, ðȭ ϼ! | ܰ踦 ϴ | Before After | ü ʾٸ13. ü dzʴ ü Ǿ? | ü Ǵ | ü Żϼ14. 3ܰ ̼ Fine Tuning - ӵ Ư , ģ | ӵ ̼ | ̼ ܰ踦 ϴ | ߵ Ѵٸ15. Ų п 15 Ʈ üũ16. 4ܰ Life Maintenance - ߽ϴڽ ּ | ܰ踦 ϴ | ϴ | ؾ߸ Ѵٸ3. ϰ ǰ Ÿ17. ü ɸ Դϴ ڽ | , ȭϼ | ûϼ | ô!18. , ΰ Դϴ | , Ŀ Ͼ | ȱ ϼ | źȭ ȭ19. ̾Ʈ ϴ Ǵü ? | ü ϴ 20. ز, ĭ ˺ĭȿ ü մϴ | ȿ ΰ ذå21. 索κ ֵ ϰ ֽϴ | 索 ϴ | Ų 索 ġմϴ | 索 Ǵ | źȭ ְ Դϴ22. 庴κ ع庴 ž± | 4ֿ Xı | ǰ | Ʈ ƴմϴ | ܹ | ᱹ ϴ23. Ʈ, 츮 dz ơ ֽϴ | ü ȵ | Ϲ ذå | ǰ ذåʷα. ο ̾Ʈ ٸű . Ų ̿ ̴źȭ ڷ Ұ