인간 경영과 자기계발 분야 최고의 컨설턴트인 데일 카네기가 말하는 걱정스트레스 극복론!

이 책은 일반인들이 흔히 겪는 걱정과 스트레스에 대한 해결책을 명쾌한 원칙들로 제시한다. 불행에서 벗어나 행복해진 이들의 실제 이야기를 곁들여 피로할 때, 걱정이 있을 때 대처하는 법을 알려준다. 그리고 걱정을 극복하기 위한 기본 원칙, 걱정을 분석하는 기법, 고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법, 평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 방법, 걱정을 극복하는 방법 등 '인생을 긍정적으로 활기차게 사는 법'을 안내한다. 이를 통해 각종 스트레스로 고민하는 현대인들이 걱정을 극복하고 행복의 길로 나아가도록 돕는다.

1888년 미국 미주리주에서 태어나 워렌스버그 주립대학을 졸업한 후 교사·세일즈맨 등으로 일하며 수많은 실패를 경험했다. 1912년 뉴욕 YMCA에서 대화 및 연설 기술을 강연하면서 이름이 점차 알려지게 되었다. 사례 중심으로 펼쳐지는 그의 강의는 인간관계를 잘하기 위한 실질적 기술들을 제시하면서 선풍적인 인기를 끌었다. 그의 강연은 사람들이 자신의 경험과 성취를 나누는 나눔의 장이 되었다. 이어서 그는 카네기 연구소를 설립해 인간 경영과 자기 계발 분야에서 기념비적인 업적을 남겼다. 처세, 자기 관리, 화술, 리더십 등에 대한 그의 가르침은 지금까지도 수많은 사람들을 성공으로 이끌고 있다. 1936년에 출간된 『카네기 인간관계론』은 전 세계적으로 6,000만 부나 판매되는 경이로운 기록을 세웠다.

카네기 최고의 장점은 바로 단순, 명료함에 있다. 많은 문제에 단순하지만 진리가 되는 철학들을 제시, 스스로 풀어나갈 수 있도록 도우며 전 세계 사람들에게 많은 영감과 도움을 주었다.

카네기의 책들은 핵심을 찌르는 원칙들로 정평이 나 있다. 그가 펴낸 책 중에서도 『데일 카네기 인간관계론』, 『데일 카네기 자기관리론』, 『데일 카네기 성공대화론』 삼부작은 불후의 고전으로 평가받고 있으며, 특히 『데일 카네기 인간관계론』은 처음 출간된 이래 전 세계적으로 6천만 부 이상 판매된 최고의 인간관계 바이블이다. 『성공대화론』은 대중 앞에서 자신 있고 설득력 있게 말하는 방법을 알려주는 책으로 그는 이 책을 통해 ‘효과적으로 말하는 빠르고 쉬운 방법’을 알려주었고 세계로 번역되어 사랑받고 있다.

옮긴이의 말 | 최염순 ...004
서문 | 데일 카네기 ...014
이 책에서 최대의 효과를 얻는 방법 ...022

Part 1

걱정을 극복하기 위한 기본 원칙
하루하루를 충실히 살아라 ...028
걱정을 해결하는 마법 공식 ...046
걱정이 인간에게 미치는 영향 ...058

Part 2

걱정을 분석하는 기법
걱정을 분석하고 해결하는 방법 ...076
업무상의 고민을 반으로 줄이는 방법 ...088

Part 3

고민이 습관화되기 전에 물리치는 방법
항상 바쁘게 움직여라 ...098
딱정벌레에게 지지 마라 ...112
평균율 법칙을 따르라 ...124
불가피한 일은 받아들이라 ...134
걱정에 대해 ‘손절매 주문’을 넣어라 ...150
톱밥을 켜지 말라 ...162

Part 4

평화롭고 행복한 정신 상태를 기르는 7가지 방법
유쾌하게 생각하고 행동하라 ...174
보복하지 말라 ...196
대가를 바라지 말라 ...210
현재 자신이 가진 것에 감사하라 ...220
자기 자신을 사랑하라 ...232
레몬이 주어지면 레몬 주스를 만들어라 ...244
14일간의 우울증 해소법 ...256

Part 5

걱정을 완벽하게 극복하는 법
기도하라 ...280

Part 6

다른 사람들의 비평에 대해 걱정하지 말라
죽은 개를 걷어차는 사람은 없다 ...310
부당한 비평에 마음을 빼앗기지 마라 ...316
스스로의 비평에 철저하라 ...324

Part 7

피로와 걱정을 방지하고 늘 원기 있게 사는 방법
하루에 한 시간을 더하는 방법 ...334
무엇이 사람을 피로하게 만드는가 ...342
피로에서 벗어나 항상 젊음을 유지하는 방법 ...351
피로와 고민을 예방하는 4가지 작업 습관 ...358
피로·걱정·분노의 주요 원인인 권태를 물리치는 방법 ...366
불면증에서 벗어나는 방법 ...378

Part 8

걱정 근심을 극복한 사례