부모님의 치매예방, 자주 찾아뵙지 못해서가 아니라 몰라서 못해드리는 것

부모님의 치매증상은 20여 년에 걸쳐 꾸준히 겉으로 드러나지만 자녀들에게 치매 지식이 없으면 알아차리지 못한다. 간단한 치매 지식만 있었으면 미리 막을 수 있고, 조기에 발견할 수 있는 충분한 시간이 있었음에도 시기를 놓쳐 결국 평생의 한을 만들고 만다. 이 책은, 부모님이 아직 치매는 아니지만 어느 날부터 깜빡깜빡하시는 증상을 보이면 어떻게 해드려야 하는지부터 시작한다. 더 나아가 부모님이 아직 60대 젊은 나이라도 친인척, 환경, 이력, 신체조건 등을 살펴보면 몇 년 후 혹은 십여 년 후의 치매 발병 가능성까지 미리 알 수 있는 방법도 알려준다.

더 나아가 현재 부모님이 깜빡깜빡하시는 증상이 있으면 그 증상이 단순 노인성 건망증인지, 경도인지장애인지, 치매 초기증상인지를 병원에 가지 않고 간단하게 알아볼 수 있는 검사방법까지 소개한다. 즉 단순한 질문 몇 개 혹은 볼펜과 종이로 단기기억 검사법 등을 퀴즈 놀이하듯 해보면 부모님의 치매 여부를 집에서도 진단해볼 수 있다. 하지만 이 책은 결국 자녀 본인을 위한 책이다. 이 책에서 알려주는 부모님 치매예방법을 실천하다보면 자신의 현재 건망증은 물론이고 혹시 모를 노년기의 치매예방에 결정적인 효과를 볼 수 있기 때문이다.

추천사
저자의 말
들어가는 글

PART 1
가정 파탄을 막아주는 자녀들의 간단한 치매 지식

1. 부모님 치매 걸릴 가능성 미리 알아보는 방법
-가까운 친척이 치매환자다
-엄마다
-활동량이 적은 직업이었다
-밤잠을 못 자거나 과로한 직업이었다
-머리에 충격을 많이 받았다
-정신적으로 큰 충격을 받은 적이 있다
-팔 길이가 짧다
-머리 크기가 작은 편이다
-형편상 초등학교만 마치셨다
-술과 담배를 좋아하셨다
-대사증후군이 있다
-위장약을 오래 드셨다
-부부싸움을 자주 하셨다

2. 치매 초기 증상을 집에서도 알 수 있는 간편 검사 방법
-최고의 치매 치료법은 조기발견
-부모님을 살필 때
-단기기억 체크법
-동물명 상기 검사법
-도형 따라 그리기 검사법
-도구적 일상생활 기능 척도 체크법
-치매 전 단계인 경도인지장애 검사법
-검사 결과 인지기능 문제일 때 자녀들이 할 일

3. 자칫 치매로 착각되는 부모님 노화증상
-누구나 착각하는 노인성 건망증
-치매와 거의 닮은 섬망
-방치하면 치매를 부르는 노인 우울증
-대부분 모르고 지나치는 갑상선 질환
-치매보다 치료가 더 급한 뇌종양

4. 치매는 예방과 치료가 가능하긴 할까?
-치매는 예방이 가능할까?
-치매는 치료가 가능할까?


PART 2
우리 부모님 평생 치매 안 걸리게 하는 방법

1. 부모님이 이런 증상 보이면 뇌 관리를 시작할 때
-걸음걸이가 느려진 것처럼 느껴진다
-이유 없이 체중이 줄어든다
-밥맛이 없다는 말을 하신다
-꿈도 없이 잘 잤다는 말을 자주 하신다
-안 자던 낮잠을 주무신다
-옛날 일들을 자주 입에 올린다
-국물 맛이 짜졌다
-저녁밥 짓는 걸 깜빡 잊는다
-엄마, 무슨 음식물 쓰레기가 이렇게 많아?
-같은 말을 반복하는 느낌이 든다
-대화중에 엉뚱한 단어를 말한다
-어딘지 무덤덤해진 느낌이다
-요즘 눈에 띄게 의욕이 떨어지신 것 같다
-내 것에 집착한다
-냄새를 잘 못 맡으시는 것 같다
-남부끄러운 행동을 할 때가 있다
-세상만사에 초탈해진 것 같다
-목소리를 높인다
-우산을 또 잃어버렸다
-약속시간과 장소를 3~4번씩 말해줘야 한다
-애야, 오늘이 무슨 요일이냐?
-잠버릇이 심해지거나 잠꼬대를 많이 하신다.
-쉬운 더하기 빼기를 틀린다
-기타 주의해서 살펴야 할 증상들

2. 만사를 제쳐놓고 치료해 드려야 할 부모님 치매 유발 질병
-고혈압은 치매 유발 1순위 위험인자
-소리 없이 치매를 부르는 당뇨병
-하루가 다르게 뇌기능을 떨어뜨리는 고지혈증
-만병의 근원 과도한 비만
-치매와 가장 친한 친구 우울증
-척추가 아프면 치매가 찾아온다
-치매가 좋아하는 눈, 코, 입, 귀 질환

3. 치매 예방을 위해 반드시 고쳐드려야 할 부모님 생활습관
-술 ? 먹는 만큼 망가지는 뇌
-흡연 ? 담배는 뇌세포의 적
-과로 ? 노인에게는 치명적인 영향
-스트레스 ? 가성치매인 우울증을 부른다
-자녀들 생각보다 훨씬 덜 움직이는 노인의 일상

4. 부모님 치매 예방을 위해 자녀들이 가져야할 습관
-정기적으로 치매 검진해 드리는 습관
-부모님 살피는 습관
-1일 1회 이상, 1회 5분 이상 전화 통화하는 습관
-아침식사 함께 하는 습관
-틈나는 대로 함께 산책 나가는 습관
-술 선물 안 하는 습관

5. 우리 부모님 평생 치매 안 걸리게 하는 방법

(1) 일상생활
-부모님과 의논하기
-서로 수다쟁이 되기
-장기간 입원 시키지 않기
-신문, 잡지 정기 구독하기
-보드게임 함께 하기
-영화, 연극, 음악회 표 자주 드리기
-부모님 자서전 함께 쓰기
-부모님 일 빼앗지 않기
-자주 웃기기
-그 외 부모님 치매를 예방하는 행동들

(2) 선물
-만보기 선물 혹은 러닝머신 대여해 드리기
-휴대하기 편한 라디오 선물하기
-한 달에 한 권 이상 책 선물하기
-다기 세트 선물하기
-태블릿PC 선물하기
-정수기 선물하기
-껌 자주 드리기
-일기장 선물하기
-낱말퍼즐(스도쿠) 관련 도구 선물하기
-믹서기 선물하기
-DSLR 카메라 선물하기
-생신 선물은 건강검진권으로
-홀로 남으신 경우 애완동물 선물하기
-화사한 옷 자주 사드리기

(3) 취미, 강좌
-스마트폰, 컴퓨터 사용법 전수 또는 수강 신청해드리기
-대학교(방송통신대 포함), 문화센터 입학시켜드리기
-요가 혹은 명상 학원 등록해드리기
-새로운 요리법 혹은 요리 학원 보내드리기
-악기 학원 등록해드리기
-운전면허가 없다면 면허학원 보내드리기
-댄스(춤) 수강 신청해드리기

(4) 사회생활, 모임
-사별하신 경우 재혼, 혹은 애인 같은 친구 소개해드리기
-종교 권해 드리기

(5) 여행
-어디든 자주 보내드리기
-소문난 맛집 자주 가기
-노래방 자주 가기

6. 부모님의 치매를 예방해 주는 음식
-매일 간식 견과류
-일주일에 2~3번 등푸른 생선
-부모님과 함께 하는 커피 한 잔
-카레 카레 맛있는 카레
-새롭게 밝혀지는 블루베리 효능
-계란도 치매 예방 식품
-몸과 머리에 좋은 콩
-뇌에 꼭 필요한 영양소, 비타민 B군
-그밖에 부모님 치매 예방에 좋은 음식

7. 우리 부모님 치매를 예방하는 약물

8. 치매를 막을 수 있는 마지막 기회, 경도인지장애
-우리 엄마가 경도인지장애래요
-경도인지장애 진단 후 자녀들이 할 일
-자녀들의 마음가짐


PART 3
만약에, 만약에 우리 엄마가 치매에 걸린다면

1. 부모님의 치매가 의심스러울 때
-무조건 의료 기관에서 정확한 진단부터
-자녀들 행동요령
-부모님 치매가 의심될 때 자녀들이 주의할 점

2. 만약, 우리 엄마가 치매 확진을 받으면
-치매 확진 때 자녀들이 할 일
-다르게 보면 답이 보인다
-여러 가지 간병법
-보호자를 도와주는 곳들
-보호자가 꼭 알아야 할 치매환자 보험 혜택

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