100년까지 젊은 눈으로 사는 비책!
‘빛을 이식하는 의사’로 불리는 대한민국 최고 안과 명의, 각종 건강 프로그램 섭외 일순위이자 국내외를 막론한 안과 최고 권위자 주천기 교수가 전하는 ‘100년 동안(童眼)을 만드는 최고의 눈 건강 비책’을 소개한다. 100세 시대를 맞아 다양한 건강법들이 쏟아져 나오는 요즘, 의외로 ‘눈’의 건강을 높이는 방법에는 소홀하다. 그러나 자는 시간을 빼고는 항상 일하는 눈에 가장 빠르게 노화가 찾아온다. 게다가 최근에는 40대가 아닌 20~30대에도 ‘젊은 노안’이 발생하고 있다.
100세까지 몸을 건강하게 유지하기 위해서는 ‘건강한 눈’이 필수적이다. 그래서 명의 주천기 교수가 30여 년간 안과전문의로 쌓아온 경험과 지식을 정리해 눈 건강법을 한 권에 담았다. 그동안 어려워 접근조차 쉽지 않았던 눈에 관한 의학 지식을 쉽고 간단하게 전한다. 작은 습관이 쌓이면 기적이 되어 돌아오듯 평소 조금만 신경 쓰면 젊은 눈, 활력이 넘치는 눈을 만들 수 있으며 100세 시대에 걸맞은 ‘100세까지 쓰는 눈’, 즉 ‘100년 동안’을 가질 수 있다. 매일 눈의 피로를 풀어내는 초간단 비책과 눈가의 노폐물을 깨끗이 청소하는 비법, 식습관·생활습관을 개선하는 라이프 스타일 가이드, 이미 찾아온 노안의 진행을 늦추기 위한 1:1 맞춤 해결책, 안질환이 나타났을 때 현명하게 대처하는 방법 등을 총망라했다.

대한민국 최고의 안과 명의이자 ‘빛을 이식하는 의사’로 알려졌다. 서울성모병원 안센터장을 역임했고, 현재는 가톨릭대학교에서 의과대학장으로 재임 중이다. 대한검안학회 명예회장, 대한의료관광진흥협회 회장, ISER(International Society for Eye Research)의 부회장이자 아시아-내평양 총책임자이며 대한안과학회가 발행하는 국제 학술지 『Korean Journal of Ophthalmology』, 국제적인 안과 전문 학술지 『The Open Ophthalmology』, 『EyeWorld Asia-Pacific』, 『International Journal of Ophthalmology』, 『Eye Science』 등의 편집위원으로, 국내외를 막론한 안과 최고의 권위자다.

그에겐 언제나 ‘최초’, ‘최다’, ‘최고’, ‘유일’ 등의 독보적인 수식어들이 따라다닌다. 한국 최초로 안과 기초 연구소인 시과학연구소를 설립하였고, 3만 회에 달하는 백내장 수술 집도 기록을 보유하고 있으며, ‘백내장의 대가’라고 불릴 만큼 최고의 백내장 수술 전문의로 손꼽힌다. 수정체를 확장하는 장치를 개발해 한국산업기술진흥협회로부터 장영실상을 수상했고, 대한의사협회와 한미약품이 주관하는 한미자랑스런의사상과 대한민국 최고과학기술인상을 받는 등 수상 경력을 나열하기 힘들 정도로 많다. 특허도 12건이나 보유하고 있는 특별한 이력의 소유자다. 게다가 안과의사로서는 유일하게 한국과학기술한림원의 정회원으로 활동 중이다.

30여 년 가까이 최고의 의사가 되고자 앞만 보고 달리다가, “세상을 밝히는 의사가 되라”고 당부했던 김수환 추기경의 각막 이식 수술을 집도한 후 케냐부터 연변, 아이티, 인도 등 열악한 환경을 찾아다니며 의료봉사를 하고 있다. 그 일환으로 EBS 「명의」, KBS 「무엇이든 물어보세요」, 「비타민」, SBS 「백세 건강시대」, MBN 「엄지의 제왕」 등의 각종 건강 정보 프로그램에 출연해 어려운 의학 지식을 쉽게 전하고 있으며, 누구나 눈 건강 실천법을 따라 할 수 있도록 경험을 나누고 있다.

PROLOGUE
“눈이 젊어지는 천기누설을 전하며”

꼭 알아야 할 노안 체크 리스트
당신의 눈은 얼마나 젊은가?


PART 1. 당신의 눈, 동안인가요?
CHAPTER 1. 피부의 주름보다 감추기 어려운 노안
- 젊은 노안이군요!
- 눈이 좋은 사람에게 노안이 빨리 찾아온다?
- 눈이 나이 드는 신호를 감지하라
- 컴퓨터와 스마트폰이 눈을 혹사시킨다

CHAPTER 2. 눈은 말하고 있다
- 우리 몸의 CCTV, 눈이 보여주는 신호를 읽자
- 시력 1.5의 눈이 우리에게 말하지 않는 것들
- 정상 안압 수치에 가려진 거짓말

CHAPTER 3. 100세 시대를 사는 당신에게 필요한 ‘백년 동안’
- 노안의 브레이크 페달을 밟아라
- 눈 검진의 골든타임을 놓치지 말자
- 눈의 불균형을 해소해야 평생 밝은 눈으로 산다
- 100년까지 쓰는 눈을 묻는 당신에게


PART 2. 건강하고 활력 넘치는 눈을 만들자
CHAPTER 4. 생기 넘치는 눈을 위한 생활습관
- 오늘 눈에 쌓인 피로는 오늘 풀어낸다
- 눈이 좋아하는 환경을 제공하라
- 선글라스는 패션이 아니라 필수!
- 심장을 바쁘게 만들어라, 눈이 활력을 되찾는다

CHAPTER 5. 먹어라! 음식이 최고의 약이다
- 눈이 좋아지는 음식은 없다?
- 어두운 색의 음식이 노안을 늦춘다
- 냉장고 속에 눈 건강의 길이 있다
- 건조한 눈에는 고소한 들기름이 특효약!
- 눈에 효능을 발휘하는 비타민도 놓치지 말자

CHAPTER 6. 젊은 눈을 만드는 효과만점 실천법
- 피로를 모르는 눈, 동안 습관이 만든다
- 눈의 피로를 풀어주는 손바닥 찜질
- 안구건조증을 해소하는 온열 찜질
- 노폐물을 깨끗이 제거하는 눈꺼풀 청소
- ‘숫자 5’를 기억하라
- 지친 눈에 생기를 부여하는 초간단 비책
[Doctor's Plus Tip] 눈 건강의 천기누설, 이것만은 잊지 말자!


PART 3. 100세 눈 건강을 위한 모든 것
CHAPTER 7. 가장 간단하고 손쉬운 노안 대처법
- 노안에 대한 잘못된 상식을 바로잡자
- 어떤 돋보기 안경을 선택해야 할까?
- 돋보기 안경의 대안, 노안용 콘택트 렌즈

CHAPTER 8. 시력 교정 수술로 노안을 극복한다
- 수술로 노안을 간단히 고친다
- 수술, 정말 안전한 걸까?
- 수술 이후 젊어진 눈을 오래 유지하려면

CHAPTER 9. 노인성 안질환의 진단부터 치료까지
- 안구건조증, 젊다고 방심하지 말자
- 단순 근시로 착각하기 쉬운 백내장
- 40세 이상이라면 꼭 점검해야 할 황반변성
- 나이와 함께 소리 없이 찾아오는 녹내장
- 실명을 일으키는 당뇨병성 망막병증
- 장수의 위험한 부작용, 고혈압성 망막질환