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• [가정과생활] 핏블리의 헬스 다이어트 전략집

  <핏블리(문석기)> 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 20210609

  “근성장과 다이어트에는 지름길(추월차선)이 있다!”
  핏블리가 알려주는 생리학·영영학 기반 운동 전략 가이드
  
  “왜 근육이 안 생기고, 살이 안 빠지냐고요? 영양 섭취와 근성장 원리를 모른...

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• [가정과생활] 10-Day 그린 스무디

  저/<손유나> 역 | 살림출판사 | 20150512

  10-Day 그린 스무디 클렌즈는 10일 동안 하루 세 끼 그린 스무디를 마시면서 체중 감량은 물론이거니와 에너지 대사량 상승, 소화 기능 향상, 부기 감소, 정상에 가까운 혈압과 혈당과 콜레스테롤 수치, 불면증 해...

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• [가정과생활] 다이어트 절대법칙

  <김동희>,<조아름> 공저 | 라온북 | 20200522

  운동에 대한 오해와 진실부터 체질별 식이요법까지
  내 인생, 더 이상의 다이어트는 없다!
  
  시중에 난무하는 잘못된 다이어트 방법으로 살이 빠지기는커녕 오히려 살이 잘 찌는 체질로 변하...

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• [가정과생활] 암 전문의가 알려주는 암을 이기는 최강의 밥상

  <임채홍> 저 | 중앙생활사 | 20200810

  * 암 전문의가 알려주는 암을 이기는 건강한 음식과 습관의 비밀!
  * 누구나 쉽게 이해하고 적용하는 최고의 암 해설서!
  
  이 책은 암 전문의인 저자가 암을 이기는 올바른 식단과 ...

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• [가정과생활] 수면 밸런스

  <한진규> 저 | 다산4.0 | 20161229

  좋은 잠이 좌우하는 건강한 인생
  
  소아기에 잠은 성장, 뇌 발육, 면역 기능 그리고 감성을 형성하는 데 매우 중요한 역할을 한다. 성장 호르몬은 깊은 잠을 자는 첫 단계, 즉 잠들고 나서 1시...

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• [가정과생활] 최강의 식사

  <데이브 아스프리> 저 | 앵글북스 | 20170625

  “운동 없이 매일 0.5kg씩 살이 빠지고,
  아이큐를 20이나 올린다!”
  
  뉴욕타임즈 베스트셀러
  미국, 일본 아마존 분야 1위
  4년 연속 북미 NO.1 건강 팟캐스트
  세계 5...

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• [가정과생활] 5분 스탠딩 건강법

  <오카 고이치로> 저/<이유라> 역 | 북라이프 | 20180322

  “30분에 한 번, 1시간에 단 5분만 일어서도 통증이 사라진다!”
  
  일하느라 장시간 앉아 있는 당신을 위한 초간단 건강 비법
  ★ NHK, 니혼 TV 방영! ‘스탠딩 워크’ 열풍을 일으킨 화제의 책 ...

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• [가정과생활] 근육이 연금보다 강하다

  <김헌경> 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 20190809

  일본 최고의 한국인 근육 박사가 알려주는 건강 장수의 비결
  행복한 노후를 위해 지금 당장 ‘근육테크’를 시작하자!
  일본인의 건강 나이를 10년 앞당긴 근력 운동이 드디어 한국에 상륙했다. 초고령사회인 일본...

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• [가정과생활] 나는 앉아서 다이어트한다

  <박서영> 저 | 비타북스(VITABOOKS) | 20200716

  바르게 앉아서 바르게 호흡하라
  
  한끗 차이로 당신의 몸이 달라진다!
  
  
  
  ‘바른 몸 사용법 지도자 1인자’로 알려진 박서영 저자의 나잇살과 통증 해결을 위한 셀프 교정 ...

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• [가정과생활] 맨발로 걸어라

  <박동창> 저 | 국일미디어 | 20210901

  돈이 들지 않고 부작용도 없이
  암, 심혈관 · 뇌질환, 고혈압, 당뇨, 반신마비 등
  각종 질병으로부터 벗어날 수 있다!
  
  맨발로 흙길을 걸어, 면역력을 높이고
  코로나...

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